中新文娱4月11日电 最近，你是否有被刘畊宏穿羽绒衣跳健身操的视频刷屏呢？作为目前最炙手可热的明星教练，不少网友都跟着刘教练的直播间打卡健身操，还有很多网友表示，跟着刘教练跳操，半个月瘦了快10斤了！

近日，中新文娱连麦刘畊宏，听他分享健身秘籍、运动理念，讲述自己的多面人生。

来源：刘畊宏微博。

以下为刘畊宏的采访记录：

中新文娱：您作为演员出道，同时又是跨界歌手，还组过乐队，现在又从事健身相关的工作，最喜欢哪一个身份？

刘畊宏：我觉得每一个身份都对我很重要，也一直有在坚持，只是在不同的平台或者不同的时间段，我的身份会有所改变。就像健身，这也不是我最近才开始做的事情。我坚持健身已经三十多年了，所以可能我在这个时间段做健身，下次又去唱歌了。因为我觉得我的人生是多样化进行的，我可以在不同时间段做不一样的事。

中新文娱：听说您在出《彩虹天堂》这首歌之前，还在大连做过服装生意，对吗？

刘畊宏：对，当时我已经出过唱片了，然后我离开演艺圈来到大连。其实我本来是不想再从事演艺行业了，因为我在一次录节目的过程中发生了车祸，这让我开始思考我的人生到底要做什么。只是赚钱吗，还是为了更红，或是做更多的节目？后来我发现都不是，所以当时我就离开了演艺圈。

这时，我老婆就建议我可以创立一个服装品牌，我岳父也鼓励我去大连和他们一起做服装生意。但是当时我根本不会做生意，不过运气很好，最后还在不同城市开了10家店，可是最后还是受限于商业经验不足，导致营业亏损。

刘畊宏《彩虹天堂》专辑封面。

中新文娱：未来有没有写歌的计划？

刘畊宏：我写歌真的比较少，因为我觉得人在低谷时比较容易写出歌。但我现在太幸福了，我有三个可爱的孩子，有爱我的老婆，实在是太幸福了。其实，自从结婚之后，我的音乐创作基本就断了，但其实我有在写歌，也会和朋友一起创作音乐，不过我创作音乐纯粹是因为热爱，只是我一直没有找到合适的时间和机会来和大家分享我的音乐。

中新文娱：最近您的跳操直播有近10万人同时观看，是怎么想到直播健身的呢？

刘畊宏：我觉得直播可以分享我的健身观念。其实我之前有出过两本健身书，但是现在市面上都不太容易买到，因为太畅销。我的健身理念也就没有办法传达给大家。但是有了直播，我又可以分享我的健身观念了，所以我觉得这是一个很好的机会，让我能把“健身改变人生”的观念传递给大家。

我非常希望可以用自己的专业知识教大家正确的健身方法，形成良好的生活习惯。虽然我可能没有办法在短时间内扭转大众关于健身的理念，但我相信只要继续坚持，持续传递我的理念，就能帮助大众树立积极的健身信念，用健身改变人生。

中新文娱：“健身就能改变人生”让您触动最大的一件事是什么？

刘畊宏：应该是我帮助我的朋友从100多公斤减重到70多公斤。在这个过程，我还有教他如何穿搭，如何建立信心，如何生活。所以，最后他的人生发生了许多积极的变化，这让我觉得健身不只是让我自己的外貌外形发生改变，还可以让我去帮助他人改变他们的人生。

而且我觉得，很多胖一点的人都是潜力股，如果他们能知道正确的方法，摆脱当下困束他们的客观因素，就可以通过健身改变自己的生活。

中新文娱：您觉得为什么直播间会吸引越来越多的观众参与？

刘畊宏：我觉得是因为他们能感觉到我不是在做一份工作，而是充满热情想要把健身的乐趣传递给他们。我也不担心其他主播来效仿我的直播风格，因为我看到平台上很多主播都是面无表情、一板一眼地跳操，毫无活力。所以我希望有更多人去做这件事情，我也会持续分享健身操给大家。

中新文娱：您和太太一起穿着羽绒服跳健身操是一种什么感受？

刘畊宏：太热了！但是当时我们找不到断播原因，于是就猜测是衣着问题，所以我们就穿了羽绒衣把全身包裹住，逗大家开心一下。但其实我们穿着清凉的初衷是为了让大家更清楚的看到肌肉的发力，将每一个动作做到位，但没想到最后竟上了热搜。

中新文娱：您和妻子直播健身时的搭配特别有CP感，对挑选健身情侣装有什么心得？

刘畊宏：我的老婆曾经是服装设计总监，她就看不惯我随便搭配衣服。因为她希望我们直播时的服装不要一尘不变，所以每次直播前她都会帮我搭配好服装。

来源：刘畊宏微博。

中新文娱：很多人羡慕你们的夫妻感情，对你来说，太太是人生中怎样的存在？

刘畊宏：有次我老婆和我岳母聊天，说“我老公不能没有我，没有我他就会死了”，我老婆为什么这么有信心？我觉得是因为我能带给她很多安全感。但安全感不只是嘴巴上说说，虽然爱的表达非常重要，但是也要付诸行动，当对方感到你的用心时，她就会获得安全感。

其实，我和我老婆的性情完全不同，可以说是“天生不合”，但是我们都很爱对方，也很尊重对方的想法。爱是不自私，所以我们不会强迫对方做不喜欢的事，也因为爱，我们会希望自己变得更好，在这个过程中我们也会因为看到对方的进步而欣喜，彼此间的相处也会更有新鲜感。

比如说，谈恋爱时我们都不觉得对方会是一个好妈妈或者好爸爸，因为我老婆以前都是睡到中午才起床，而我特别喜欢外出交朋友、出去玩。但是当我们为人父母，我老婆会起早为孩子们做早餐，帮他们收拾行李，料理他们的生活，我也会花很多时间陪伴孩子，所以我们都看到了对方的改变。

我觉得夫妻间就是这样，当你真的爱对方，你就会不求回报地付出，更理性地看待对方的优缺点，有时对方的缺点也可能成为优点。所以虽然我们两人也会吵架斗嘴，但是一年比一年更爱对方，我们在婚姻中一起学习，一起成长，一起携手走下去。

中新文娱：现在孩子们有没有受你们的影响，变得特别热爱运动呢？

刘畊宏：有，而且我的三个小朋友都很喜欢运动，他们会时不时地玩家里的运动器材，也会跟着音乐参与到家庭的运动中。

中新文娱：有网友问，晚上老是控制不住自己想吃夜宵怎么办？

刘畊宏：我觉得大家想吃夜宵的根本原因在于晚睡，所以最简单的方法就是早睡，等一觉醒来再去吃早餐。如果一定要吃夜宵，可以选择好消化、不油腻的食物，因为你在睡觉的过程中，你的肠胃还在工作，这会影响你的睡眠质量和第二天的精神状态。

来源：刘畊宏微博。

中新文娱：很多网友表示运动一段时间就坚持不下去了，能让自己坚持运动的动力该是什么？

刘畊宏：很多人坚持不下去的主要原因是他们在运动中没有感到乐趣，更没有收获成就感。所以，首先你得思考运动的动机，再践行正确的方法。比如说有些人健身是为了让身材变好，但那只是附加价值，因为通过健身你会发现，不仅你的体力更旺盛了，而且精神状态也变得更好了，你会有更多的专注力投入到家庭和工作，发挥出你的能力。

所以我觉得运动的观念很重要，如果只是追求一个好身材，短时间内看不到成效，你可能就坚持不下去了，但是如果你认为健身可以改变人生，你就可以在运动的过程中收获很多。

中新文娱：直播间的健身操都是您自己设计的吗？每次都会不一样吗？

刘畊宏：对，都是我自己设计的。其实我的健身也是自学的，因为我十几岁的时候很瘦弱，我就希望能通过健身让自己变强壮，但是当时没有健身房，我就上网查找相关书籍，自己举哑铃滚滚轮。而且我非常喜欢研究、研发健身内容，我觉得带着身边人一起规划健身内容是一件很过瘾的事。

不过，因为直播间的受众人群很广泛，所以我不能把健身难度提很高，我需要在简单的理念下，不失趣味性的带着大家有效运动，我觉得这也是我的一大突破。

中新文娱：有网友说，没有办法每天花90分钟来健身打卡，你会考虑出一个浓缩版的健身视频吗？

刘畊宏：未来应该会有这样的视频，但是我更建议大家能跟着直播来跳操。因为直播的过程中我会对动作进行很多详细的讲解，这会帮助你规避掉许多错误动作，避免受伤的风险。但是在短视频中，就没有办法囊括这么多的内容。(完)